ポーズを覚えるのが難しい人でも簡単にできるのが、耳ヨガのいいところ!

まず耳ヨガって何なの?

ダイエット法とヨガは、次から次へと新しいものが海外から入ってきますよね。ポーズがたくさんあり、それぞれのポーズごとに体に与える効果も違いますから、ポーズを覚える段階でまず大変!と思ってしまう人もいるかもしれませんね。そんな人でも簡単に始められるのが耳ヨガなんですよ。耳ヨガは耳を指で引っ張るだけのシンプルなポーズで、健康と美容にいい効果を得ることができるんです。覚えなくてはいけないポーズもなんと三つだけという簡単さです!

では耳ヨガの効果って?

耳は音を聞くための器官ですが、全身と繋がっていますから、耳ヨガをすることで全身にプラスの効果をもたらすことができます。その代表的なものが血行促進と不眠症の改善です。血行が良くなれば体の隅々まで酸素や栄養がまんべんなく行き届くようになりますし、睡眠をしっかりとることは疲労回復と生活習慣病の予防にもなります。そして、やはり顔に近い器官なので顔のむくみをスッキリさせたり、肌のたるみを引き締めるという美容に嬉しい働きもあるんです!

耳ヨガのポーズって?

それでは耳ヨガのポーズとはどんなものなんでしょうか。基本は耳の真ん中のくぼみに中指を添えて、裏の方に親指を添えて軽く引っ張るというものです。これだけでもいいのですが、歩きながら基本の耳ヨガを行うことで女性の大敵である冷え性を治すことができたり、骨盤のゆがみを矯正できます。顔のたるみが気になる人は耳を上に引っ張るポーズを行うとリフトアップになりますし、顔が腫れぼったいなと感じる人は耳たぶの付け根を引っ張ることでむくみを解消できますよ。

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